PILATES

KRACHT & FLEXIBILITEIT

pILATES

DE INS EN OUTS

Pilates is een bewezen Body&Mind les die stress doet verminderen (Flemming K.M. & Herrjng M.P. The effects of pilates on mental health outcomes: A meta-analysis of controlled trials).
Jouw stress-level wordt verminderd doordat je tijdens de les werkt aan een gecontroleerde ademhaling in combinatie met het aanspreken van verschillende (diepliggende) spieren. Dit maakt het de perfecte afleiding van jouw dagelijkse leven.

Verbeter jouw houding door diepliggende spieren aan te spreken en merk dat jouw lichaam je gaat vragen een correcte houding aan te nemen in verschillende situaties. Leer jouw lichaam op een nieuwe manier kennen en creëer een groter bewustzijn van hoe je beweegt. Versterk spieren die normaal niet tot nauwelijks getraind worden zoals de diepliggende buik- en rugspieren en de bekkenbodem welke verschillende gezondheidsvoordelen met zich meebrengt voor zowel mannen als vrouwen. (Kloubec, June A. Pilates for Improvement of Muscle Endurance, Flexibility, Balance, and Posture)

Wat kun je verwachten?

6 months Fitness Course

Sed vitae placerat metus. In interdum, tellus ac efficitur dapibus, lectus turpis fermentum libero, eu sollicitudin quam lorem sit amet orci.

Pilates

vanaf

€ 42.50

per maand

OMDAT HET WERKT

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve work-out die spiergroepen tegelijkertijd versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Bij Pilates wordt de focus gelegd op jouw ‘powerhouse’. Beter bekend als jouw core/kern.

Pilates helpt jou dus kort gezegd tijdens jouw aller daagse activiteiten door jouw houding te verbeteren.
Door Pilates te beoefenen verklein je de kans op blessures, het is dus een perfecte aanvulling voor als je een andere sport beoefent.

Direct aanmelden? Vul het intake formulier onderaan deze pagina in.

VOOR IEDEREEN

Wat ik persoonlijk het fijnst vind aan Pilates is dat het toegankelijk is voor (bijna) iedereen. Mijn liefde voor de sport is zo ook ontstaan. Ik begon met Pilates toen ik nog niet volledig zelfstandig kon lopen om toch actief te kunnen blijven. De meeste oefeningen vinden liggend plaats op de mat waardoor het met bijna alle lichamelijke klachten goed uit te voeren is. Josef Pilates, de bedenker van de sport, heeft deze series aan oefeningen dan ook ontwikkeld voor reuma patiënten (zoals hij). Daarna heeft hij voor bedlegerige soldaten in de Eerste Wereldoorlog Pilates verder ontwikkeld. Door de rustige oefeningen die de spieren versterken en rekken wordt jouw mobiliteit vergroot en helpt het de balans voor een verbeterde fysieke gesteldheid (AnaCruz-Ferreira MA. Et All. Systematic Review of the Effects of Pilates Method of Exercise in Healthy People).

Gecreëerde impact

Bewegen op jouw manier

Melanie is een aanrader voor prettige, leerzame en effectieve trainingen! Zij is sterk in persoonlijke aandacht, geeft je op enthousiaste wijze duidelijke instructies en herinnert je tussendoor continu aan de juiste basishoudingen, wat minstens zo belangrijk is.
Esther C.
Of je nu een pilates beginner bent of je lijf al helemaal onder controle hebt, Melanie geeft iedere deelnemer zijn eigen uitdaging mee tijdens de oefeningen zodat iedereen op zijn eigen niveau deel kan nemen. Met haar enthousiaste houding geeft ze net dat extra (soms letterlijke) duwtje in je rug. Heerlijke no-nonsense lessen waar je compleet in stuk kan gaan maar waarna je toch als herboren de les uit stapt.
H. G.