pILATES
DE INS EN OUTS
Pilates is een bewezen Body&Mind les die stress doet verminderen (Flemming K.M. & Herrjng M.P. The effects of pilates on mental health outcomes: A meta-analysis of controlled trials).
Jouw stress-level wordt verminderd doordat je tijdens de les werkt aan een gecontroleerde ademhaling in combinatie met het aanspreken van verschillende (diepliggende) spieren. Dit maakt het de perfecte afleiding van jouw dagelijkse leven.
Verbeter jouw houding door diepliggende spieren aan te spreken en merk dat jouw lichaam je gaat vragen een correcte houding aan te nemen in verschillende situaties. Leer jouw lichaam op een nieuwe manier kennen en creëer een groter bewustzijn van hoe je beweegt. Versterk spieren die normaal niet tot nauwelijks getraind worden zoals de diepliggende buik- en rugspieren en de bekkenbodem welke verschillende gezondheidsvoordelen met zich meebrengt voor zowel mannen als vrouwen. (Kloubec, June A. Pilates for Improvement of Muscle Endurance, Flexibility, Balance, and Posture)
Wat kun je verwachten?
- 1 op 1 traininging op tijden die jou uitkomen
- wekelijkse check-up op je doelen
- Maandelijkse update voedingsschema
- Trainingsschema afgestemd op jouw behoeften